آخرین خبرها
خانه / ۱۳۹۹ / فروردین

بایگانی ماهانه: فروردین ۱۳۹۹

کرونا واسترس

شش توصیه روان‌شناسان برای مقابله با اضطراب و نگرانی در طول بحران کرونا اشتراک مشاهده نظرات  چاپ طبیعی است که در این روزها با همه‌گیری ویروس کرونا و اخبار مربوط به آن که همه‌جا پیچیده، احساس اضطراب و نگرانی کنید. با تعطیلی کامل برخی از شهرها، انزوای اجتماعی و قرنطینه، دورکاری و همزمان درس دادن به کودکان، و بیکار شدن ... ادامه مطلب »

اندی پادیکامب: فقط با ده دقیقه تمرکز

۰۰:۱۲ ما در یک دنیای فوق العاده شلوغ زندگی می‌کنیم زندگی سراسیمه پیش می‌رود و ذهن ما همیشه مشغوله و مدام مشغول انجام کاری هستیم ۰۰:۲۰ با در نظر گرفتن این، می‌خوام که برای چند لحظه به این فکر کنید که آخرین باری که هیچ کاری انجام ندادید کی بوده؟ فقط ده دقیقه، بی‌دردسر؟ و وقتی می‌گم هیچ، واقعا منظورم هیچ است یعنی نه ایمیلی، نه ... ادامه مطلب »